Unutarnji kompas za mlade
Autorica programa: Lucija Sabolić
Opis programa
Program emocionalne otpornosti, samopouzdanja i osobnog razvoja za mlade od 13 do 18 godina
Odrastanje danas odvija se između stvarnog i digitalnog svijeta, vlastitih želja i očekivanja drugih, potrebe za pripadanjem i potrebe da ostanemo svoji. Mladi su svakodnevno izloženi velikom broju poruka o tome kako bi trebali izgledati, osjećati se, ponašati se i što bi trebali postići.
U toj buci nije uvijek lako prepoznati vlastiti glas.
Unutarnji kompas za mlade razvojni je program namijenjen mladima koji žele bolje upoznati sebe, razumjeti svoje emocije, razvijati zdravo samopouzdanje i sigurnije donositi odluke. Program im pruža podržavajući prostor u kojem mogu govoriti, istraživati, pitati, pogriješiti i učiti bez straha od procjenjivanja.
Program se provodi u malim grupama od 8 do 12 polaznika, kako bi svaki sudionik imao dovoljno prostora za aktivno sudjelovanje i osobni razvoj.
Cilj programa
Temeljni je cilj programa pomoći mladima u izgradnji vlastitoga unutarnjeg kompasa — sposobnosti da prepoznaju što osjećaju, što im je važno, gdje su njihove granice i kako donositi odluke koje su u skladu s njima samima.
Program potiče razvoj:
emocionalne pismenosti i otpornosti
realnog i stabilnog samopouzdanja
svijesti o vlastitim potrebama, vrijednostima i granicama
sposobnosti izražavanja mišljenja i osjećaja
odgovornog donošenja odluka
zdravijih odnosa s vršnjacima i odraslima
svjesnijeg odnosa prema tehnologiji i društvenim mrežama
razumijevanja povezanosti tijela, stresa i emocija
sposobnosti suočavanja s pogreškama i neuspjehom
povjerenja u vlastiti unutarnji glas.
Mladi tijekom programa ne dobivaju gotove odgovore o tome tko bi trebali biti. Dobivaju podršku, pitanja i alate pomoću kojih mogu postupno pronaći vlastite odgovore.
Struktura programa
-
1. Tko sam ja
Upoznavanje vlastitih osobina, interesa, potreba, vrijednosti i različitih uloga koje mlada osoba ima u obitelji, školi i među vršnjacima. Razgovaramo o razlici između onoga što jesmo i onoga što mislimo da drugi očekuju od nas.
-
2. Kako nositi emocije?
Prepoznavanje, imenovanje i izražavanje emocija. Mladi uče da emocije nisu slabost ni problem, nego važne poruke koje možemo naučiti razumjeti i nositi.
-
3. Samopouzdanje bez glume
Što je stvarno samopouzdanje, a što skrivanje nesigurnosti iza dokazivanja, povlačenja ili pretjerane prilagodbe? Polaznici upoznaju svoje snage, ali i uče prihvatiti da ne moraju uvijek biti savršeni i sigurni.
-
4. Odnosi i granice
Kako prepoznati što nam u odnosu odgovara, a što ne? Kako reći „ne“, izraziti potrebu, zauzeti se za sebe i istodobno poštovati drugu osobu? Govorimo o prijateljstvu, pripadanju, sukobima, pritisku vršnjaka i zdravim granicama.
-
5. Društvene mreže i identitet
Kako digitalni sadržaji utječu na sliku koju imamo o sebi? Zašto se uspoređujemo s drugima i koliko je ono što vidimo na ekranu stvarno? Mladi istražuju kako koristiti tehnologiju, a da ona ne upravlja njihovim vremenom, raspoloženjem i osjećajem vlastite vrijednosti.
-
6. Tijelo i stres
Kako tijelo pokazuje da smo umorni, opterećeni ili uznemireni? Polaznici upoznaju jednostavne, dobno primjerene načine prepoznavanja napetosti, usporavanja, disanja, kretanja i vraćanja osjećaja sigurnosti.
-
7. Kako čuti sebe?
Razlikovanje vlastitih želja i potreba od očekivanja okoline. Mladi istražuju što im pomaže da se zaustave, oslušnu sebe i prepoznaju što im je u određenoj situaciji zaista važno.
-
8. Strah od pogreške i neuspjeha
Zašto se bojimo pokušati? Što za nas znači neuspjeh i kako se odnosimo prema vlastitim pogreškama? Polaznici uče promatrati pogrešku kao iskustvo iz kojeg se može učiti, a ne kao dokaz da nisu dovoljno sposobni ili vrijedni.
-
9. Kako donositi odluke?
Razlikovanje impulsa, pritiska okoline i promišljene odluke. Mladi upoznaju jednostavne korake donošenja odluka: zaustaviti se, prikupiti informacije, prepoznati mogućnosti, razmotriti posljedice i preuzeti odgovornost za svoj izbor.
-
10. Priroda, živčani sustav i moj unutarnji kompas
Završni susret povezuje sva prethodna iskustva. Istražujemo kako boravak u prirodi, kretanje, osjetila, ritam i svjesna prisutnost mogu pomoći u regulaciji stresa. Svaki polaznik izrađuje svoj osobni „unutarnji kompas“ — pregled vlastitih vrijednosti, snaga, granica i izvora podrške.
-
Metodologija rada
Program se temelji na iskustvenom, pedagoškom i razvojno usmjerenom radu. Mladi nisu pasivni slušatelji, nego aktivni sudionici.
U radu se koriste:
vođeni razgovori i rasprave
individualne i grupne vježbe
kreativno pisanje i vođenje osobnih bilješki
rad s pričama, fotografijama, simbolima i metaforama
situacijske vježbe i primjeri iz svakodnevnog života
vježbe komunikacije i postavljanja granica
vježbe samorefleksije
jednostavne vježbe usmjeravanja pažnje, disanja i smirivanja
kretanje i aktivnosti u prirodi, kada to dopuštaju uvjeti
izrada osobnog unutarnjeg kompasa.
Sudionici se potiču na uključivanje, ali ih se ne prisiljava govoriti o iskustvima koja ne žele dijeliti. Poštuju se njihova privatnost, osobne granice i pravo na vlastiti tempo.
-
Praćenje i evaluacija
Napredovanje polaznika prati se postupno i razvojno, bez ocjenjivanja i međusobnog uspoređivanja.
Evaluacija uključuje:
početni upitnik o očekivanjima i potrebama polaznika
kratke refleksije nakon pojedinih susreta
bilješke voditelja o sudjelovanju i grupnom procesu
samoprocjenu polaznika na početku i na završetku programa
završni evaluacijski upitnik za mlade
povratnu informaciju roditelja ili skrbnika
završni osobni rad „Moj unutarnji kompas“.
Prati se u kojoj su mjeri polaznici razvili sposobnost prepoznavanja emocija, izražavanja potreba, postavljanja granica, razumijevanja stresa i promišljenijeg donošenja odluka.
Po završetku programa svaki polaznik dobiva potvrdu o sudjelovanju.
-
Materijalni uvjeti
Za kvalitetno provođenje programa potrebno je osigurati:
miran, siguran i dovoljno prostran prostor
mogućnost sjedenja u krugu
prostor za individualni rad i kretanje
ploču ili prezentacijsku opremu
papire, bilježnice, kartice, flomastere i druge kreativne materijale
vodu i mogućnost kratke stanke
pristup sigurnom vanjskom prostoru za susret u prirodi, kada je predviđen
za online provedbu: stabilnu internetsku vezu, zaštićenu platformu i prostor u kojem svaki polaznik može sudjelovati bez ometanja.
-
Financiranje
Program se može financirati na nekoliko načina:
individualnim uplatama roditelja ili skrbnika
obročnim plaćanjem cijeloga ciklusa
u suradnji sa školama, učeničkim domovima i drugim odgojno-obrazovnim ustanovama
uz podršku gradova, općina i lokalnih zajednica
kroz projekte udruga i organizacija koje rade s djecom i mladima
putem donacija i sponzorstava
osiguravanjem djelomično ili potpuno subvencioniranih mjesta za obitelji kojima je potrebna financijska podrška.
U cijenu programa mogu biti uključeni svi susreti, radni materijali, uvodni susret, završna evaluacija i potvrda o sudjelovanju.
Aktualna cijena, mogućnosti obročnog plaćanja i dostupna subvencionirana mjesta objavljuju se za svaki ciklus posebno.
Mladima nisu uvijek potrebni novi savjeti o tome što bi trebali učiniti. Ponekad im je najpotrebniji siguran prostor u kojem mogu zastati, osjetiti što se u njima događa i otkriti što im je doista važno.
Unutarnji kompas ne pokazuje uvijek najlakši put. On pomaže mladoj osobi prepoznati vlastiti put – uz više povjerenja u sebe, odgovornosti za svoje izbore i slobode da se razvija u osobu koja ne mora izgubiti sebe kako bi pripadala drugima.
Upit u vezi programa „Unutarnji kompas“
Želite li saznati odgovara li program vašem djetetu ili vas zanimaju termini, cijena i način uključivanja? Pošaljite nam upit s osnovnim informacijama. Nakon zaprimljenog upita dogovorit ćemo kratak informativni razgovor s roditeljem ili skrbnikom i mladom osobom.